Kostenloser PDF-Ratgeber: Ferritin und Haare. Der 90-Tage-Plan
Kostenloser PDF-Ratgeber zu Ferritin und Haarausfall: Blutwerte, Befund lesen, 90-Tage-Plan, Kombinationen auf dem Teller und 12-Wochen-Tagebuch.
- Kostenloser PDF-Ratgeber (20 Seiten) über Ferritin, Eisen und Haarausfall bei Frauen.
- Darin: welche Blutwerte Sie bestimmen lassen, wie Sie den Befund lesen, ein 90-Tage-Plan, Kombinationen auf dem Teller und ein 12-Wochen-Tagebuch.
- Auf Grundlage der Leitlinien von WHO und EHA sowie wissenschaftlicher Studien. Zum Ausdrucken und fürs Handy.
Das Blutbild ist „im Normbereich“, aber Sie sind trotzdem müde und sammeln Haare aus der Bürste? Wir haben einen Ratgeber erstellt, der Ihnen Schritt für Schritt zeigt, wie Sie Ihre Eisenspeicher prüfen lassen, wie Sie den Ferritinwert lesen und was Sie in den nächsten 90 Tagen tun können. Ohne komplizierte Fachsprache und ohne leere Versprechen.
Kostenloser PDF-Ratgeber · 20 Seiten
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PDF erneut herunterladenWas steht im Ratgeber?
- Ferritin in einem Bild: Geldbörse und Sparkonto, also warum das Blutbild allein nicht reicht.
- Drei Zahlen, die Sie kennen sollten: 30, 50 und ca. 70 ng/ml, mit Erklärung, woher sie stammen.
- Blutwerte und fertige Sätze für die Ärztin: was Sie testen lassen und wie Sie nach Ferritin fragen.
- Ihren Befund lesen: Zahlen eintragen und sehen, wo Sie auf der Skala stehen.
- 90-Tage-Plan: was Sie wann bemerken können, Woche für Woche.
- 4 Stolperfallen, an denen Frauen zu früh aufgeben.
- Eisen auf dem Teller: 6 Kombinationen mit Vitamin C zum Wiederholen.
- Test zur starken Periode in 1 Minute.
- Eisen wählen und einnehmen: die Eisenformen in einer Tabelle.
- 12-Wochen-Tagebuch und Routine auf einem Blatt zum Ausdrucken.
Für wen ist der Ratgeber?
- für Frauen mit diffusem Haarausfall und ständiger Müdigkeit,
- für alle, die „die Werte sind im Normbereich“ gehört haben, bei denen aber niemand das Ferritin geprüft hat,
- für Frauen mit starker Periode, nach der Geburt, mit pflanzlicher Ernährung oder viel Sport,
- für alle, die Eisen wegen Magenbeschwerden abgesetzt haben.
Der Ratgeber dient der Information. Er stellt keine Diagnose und ersetzt keine ärztliche Beratung.
Lesen Sie auchFerritin zu niedrig? Normalwerte bei Frauen, Ursachen und was hilft
Wer hat den Ratgeber erstellt?
Den Ratgeber hat Leena Bloom geschrieben, Beraterin für Nahrungsergänzungsmittel und Gesicht der Marke FerraBloom. Den Inhalt hat die FerraBloom-Redaktion nach unseren redaktionellen Richtlinien geprüft. Wir stützen uns auf die Leitlinien der WHO (2020) und der European Hematology Association (2024) sowie auf in PubMed veröffentlichte Studien. Die vollständige Quellenliste finden Sie am Ende des Ratgebers.
„Mein Ferritin lag bei 14, und auf dem Befund stand: im Normbereich. Dieser Ratgeber enthält alles, was ich damals gern gewusst hätte.“ – Leena
Kostenloser PDF-Ratgeber · 20 Seiten
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PDF erneut herunterladenHäufige Fragen
Ist der Ratgeber kostenlos?
Ja. Sie geben nur Ihre E-Mail-Adresse ein. Der Download startet direkt nach dem Absenden des Formulars.
Kann ich ihn ausdrucken?
Ja. Der Ratgeber ist im A4-Format. Das 12-Wochen-Tagebuch und die Routine auf einem Blatt drucken Sie am besten aus und hängen sie an den Kühlschrank.
Ersetzt der Ratgeber den Arztbesuch?
Nein. Er hilft Ihnen, sich auf den Termin vorzubereiten, den Befund zu verstehen und die richtigen Fragen zu stellen. Über die Behandlung entscheidet die Ärztin oder der Arzt.
Kann ich mich vom Newsletter abmelden?
Ja, jederzeit mit einem Klick im Fußbereich jeder E-Mail.
Der Artikel dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung. Sprechen Sie vor der Einnahme von Eisenpräparaten mit Ihrer Ärztin, Ihrem Arzt oder in der Apotheke.
Leena Bloom
Beraterin für Nahrungsergänzungsmittel
Beraterin für Nahrungsergänzungsmittel und Gesicht der Marke FerraBloom. Sie schreibt über Eisen, Ferritin und gesunde Haare auf Basis aktueller Leitlinien und Studien. Jeden Text prüft die FerraBloom Redaktion. Alle Artikel · Redaktionelle Richtlinien
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